علاج الصداع بدون مسكن

عدد الرسائل : 56 تاريخ التسجيل : 22/08/2009

علاج الصداع بدون مسكنات أو مهدئات

علاج الصداع بدون مسكناتبالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلكالصداعالمتسبب عن التوتر والضغوطالعصبيهلا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكناتتحتوي على مادة الكافيين(التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه ) لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الىازديادنوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراضالصداعبإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثلعمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدةالصداعوتقليل نوباته وتشمل التمارينالخطوات التاليه : * الاستلقاء على الظهرأو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرضثم اغماض العينينوالتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنفوالزفير عن طريق الفمويجب الاستنشاق بعمقبحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعندالزفيرافعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك* اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدركواتركهمالمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفصالصدريثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين* اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الىدقيقتينويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعملعلى تحقيقالأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دونأدويه********************كذلك السجود يساعد على التخلص من الشحنات الكهرومغناطيسية الزائدة ..وشرب الماءبكثرة..ان شاء الله يكون الموضوعذو فائدة santa

مع تحيات الوسيم

عدد الرسائل : 56 تاريخ التسجيل : 22/08/2009

موضوع حلو وجميل

مشكور اخي الوسيم الصراحة راسي بيجعني

» بدون موضوع
» اضحك على بوش بدون صوت عالي ؟
» خلقت بدون يدين وتقاوم الشلل
» هل تعرفون معنى كلمة أحبك اما تنطقونها بدون شعور؟؟؟؟؟